We zijn jaarlijks heel wat geld kwijt aan schoonheidsproducten. Maar we hoeven niet altijd dure crèmes en shampoo´s aan te schaffen. Met huis- tuin en keuken middeltjes kun je ook al een eind komen!
Jij en ik, iedereen heeft een doel voor ogen. Maar voor sport, heb je enorm veel geduld nodig. Realisatie van doelstellingen zijn niet allemaal even makkelijk. Dit heeft precies dezelfde betekenis voor de spieropbouw
Sommige mensen, misschien praat ik wel over jou, die in aanraking komen met fitness zijn voor een aantal dagen en weken gemotiveerd om alles op alles te geven en uiteindelijk stoppen ze. Om de volgende reden: "Ik ben nog steeds niet strakker, ik ben nog niet veel afgevallen, en waarom doe ik zo mijn best als mijn spiermassa nog niet is aangekomen? Voor sport heb je dus geduld nodig.... Je kunt niet op een gehaaste manier je doel bereiken. En hee! Zonder dat je het door hebt maak je je druk en wordt erom gestresst, en om heel eerlijk te zijn: Dit werkt in jou nadeel! Voor de fanatiekelingen (of aanstaande bruidjes) zijn er nog een paar kleine trucs die je kunt toepassen om je verbrandingsoven op de hoogste stand te zetten. Je kunt het vergelijken met een 'turbo boost button' voor vetverbranding.
Als ik jullie mag verklappen: Veel mensen maken de fout met het gebruiken van een wimperkruller. Weet jij wel hoe je hem moet gebruiken, of wil je checken of je het goed doet en juist niet je eigen wimpers beschadigd?
Een goede basis is dus het halve werk. Om niet te zeggen bijna het hele werk. Zie de volgende tien geboden als leidraad voor jouw nieuwe manier van eten en leven. MAAAAAR als je je altijd aan de regels houd mis je alle lol. Dus denk vooral niet dat je nu in het keurslijf van een dieet gevangen zit. Integendeel.
Voordat de 10 geboden van verstandige voeding aan bod komen, even iets anders: afhankelijk van hoe lang je al verkeerde keuzes maakt over hoe je leeft en wat je in je mond stopt, is je lichaam in meer of mindere mate overwerkt, vergiftigt en in de war. Daarom zou het kunnen zijn dat als je fase 1 overslaat en direct met fase 2 begint, het een week of twee duurt voordat je resultaat ziet. Ondanks dat jij het verschil niet meteen voelt, zal jouw lichaam het wel meteen voelen. Benieuwd naar de geboden? Lees dan snel verder! Misschien klinkt het nogal ongeloofwaardig, maar in de kapsalon waar ik stage loop is dit een superlopend product! Klanten kopen hem omdat het echt de volume geeft die er wordt beloofd. Maar wat is die "wonder" poeder nou eigenlijk? En hoe voelt het? En zou jij het willen aanschaffen, maar ben je bang voor een miskoop? Met dit product zit je echt goed!
Halfvolle, vetvrije en allerhande lightproducten domineren tegenwoordig de supermarktschappen. Niet alleen dat, ze hebben ook ons verstand overgenomen!
"Vet is slecht, je wordt er dik van", "vet verhoogt de kans op hart- en vaatziekten." en "vetvrij is beter voor de lijn". Het zijn grote, winstgevende leugens waar we al jarenlang met open ogen intrappen. En dat is ten koste van jou gezondheid en iedereens lijn! Vanmorgen vroeg was ik al weer vroeg uit de veren! Ik sprong op om een eindje te gaan hardlopen. Heerlijk! Als je het vroeg genoeg doet. Ik deed het al eigenlijk net iets te laat, en dat merkte ik al goed. Met te warm weer moet je eigenlijk niet hardlopen. Wil je dat toch? Dan heb ik hier 10 tips voor je!
Hoewel water traditioneel misschien niet tot voedselgroepen werd gerekend, wordt het wel tijd dat we water als eerste levensbehoefte gaan zien. Het is namelijk belangrijker dan de meeste mensen zich realiseren.
Twee derde van ons lichaam bestaat uit water. Zonder water zijn we binnen 4 dagen dood, terwijl we het zonder voedsel vele malen langer kunnen uithouden. Dit maakt water onze belangrijkste voedingsstof. |