Voor de fanatiekelingen (of aanstaande bruidjes) zijn er nog een paar kleine trucs die je kunt toepassen om je verbrandingsoven op de hoogste stand te zetten. Je kunt het vergelijken met een 'turbo boost button' voor vetverbranding.
Een goede basis is dus het halve werk. Om niet te zeggen bijna het hele werk. Zie de volgende tien geboden als leidraad voor jouw nieuwe manier van eten en leven. MAAAAAR als je je altijd aan de regels houd mis je alle lol. Dus denk vooral niet dat je nu in het keurslijf van een dieet gevangen zit. Integendeel.
Voordat de 10 geboden van verstandige voeding aan bod komen, even iets anders: afhankelijk van hoe lang je al verkeerde keuzes maakt over hoe je leeft en wat je in je mond stopt, is je lichaam in meer of mindere mate overwerkt, vergiftigt en in de war. Daarom zou het kunnen zijn dat als je fase 1 overslaat en direct met fase 2 begint, het een week of twee duurt voordat je resultaat ziet. Ondanks dat jij het verschil niet meteen voelt, zal jouw lichaam het wel meteen voelen. Benieuwd naar de geboden? Lees dan snel verder! Halfvolle, vetvrije en allerhande lightproducten domineren tegenwoordig de supermarktschappen. Niet alleen dat, ze hebben ook ons verstand overgenomen!
"Vet is slecht, je wordt er dik van", "vet verhoogt de kans op hart- en vaatziekten." en "vetvrij is beter voor de lijn". Het zijn grote, winstgevende leugens waar we al jarenlang met open ogen intrappen. En dat is ten koste van jou gezondheid en iedereens lijn! Hoewel water traditioneel misschien niet tot voedselgroepen werd gerekend, wordt het wel tijd dat we water als eerste levensbehoefte gaan zien. Het is namelijk belangrijker dan de meeste mensen zich realiseren.
Twee derde van ons lichaam bestaat uit water. Zonder water zijn we binnen 4 dagen dood, terwijl we het zonder voedsel vele malen langer kunnen uithouden. Dit maakt water onze belangrijkste voedingsstof. Koolhydraten, een verzamelnaam voor zetmelen en suikers, vormen een andere broodnodige voedselgroep.
Koolhydraten voorzien je hersenen en je lichaam van energie, in tegenstelling tot wat veel koolhydraatarme diëten je op de mouw willen spelden, heb je ze hard nodig. Koolhydraten zijn de brandstof van het lichaam. Ze helpen je beter functioneren, scherper denken, maken je energieker en geven je een positieve kijk op het leven. Zeker niet onbelangrijk dus. Zoals ik in vorige posts al gezet heb: Niks is zo belangrijk als goede voeding als jij aan je lichaam de juiste verzorging wilt geven. Maar wat is goede voeding nou eigenlijk? Weet jij wat een gezonde snack is, of een geschikt gerecht?
Ik hoor soms mensen wel eens zeggen: Ik heb last van m'n suikerverslaving. Bestaat suikerverslaving wel? Of is het iets wat zit tussen onze oren?
Een beetje een late post, maar gister was het tijd voor een nieuw recept. Als jullie me op instagram volgen hebben jullie gezien dat ik 2 mango's en een limoen op de foto had gezet. Benieuwd hoe je het recept van hieronder op de foto maakt? Lees dan snel verder!
Dat groene thee is, wisten we al wat langer als vandaag. Maar is het echt zo gezond? of zijn er ook negatieve feiten die ons niet verteld zijn?
Gister keek ik een programma wat ik erg leuk vind, de factcheckers. Dit onderwerp kwam dan ook aan bod bij dit programma: Leuk idee om dit feit uit te werken in een artikel natuurlijk!
Chocolade is misschien wel het meest mysterieuze voedingsmiddel wat we hebben. Ze zeggen dat je er bijvoorbeeld mee kan afvallen, het zou goed zijn voor je ogen, voor je gezicht en zelfs voor je lever. Een feit is met onderzoek al wel naar voren gekomen: Een klein handje chocola, zelfs een klein stukje chocola, is goed voor de bloeddruk en voor je hartvaten. Maar waar het nu om gaat is: Wordt je van chocolade gelukkig? |